5 КУП (СИНИЙ ПОЯС)

захват со спины под руками (свободный)
155.блок запястья и рука-нож
156.удар в стопу ноги
157.удары по нервам на руках

захват со спины (плотный)
158.выкручивание мизинца + полицейский захват
159.выкручивание указательного пальца + полицейский захват
160.удар в стопу
161.удары по нервам на руках
162.опрокидывание, тягой за пятку

захват со спины пальцы скрещены (руки свободны)
163.толкнуть вниз +блок запястья + рука-нож
164.выкручивание пальцев + удар коленом
165.удар в стопу
166.удары по нервам на руках

нельсон (свободный)
167.выкручивание запястья
168.тычок пальцами в лицо
169.тянущий бросок через бедро захватом локтя «вертушка»

нельсон (короткий)
170.блок ладони + блок локтя +толчок назад
171.тычок пальцами в лицо
172.тянущий бросок через бедро захватом локтя «вертушка»

нельсон (тесный)
173.блок пальцев +поворот с утыканием в пол
174.тычок пальцами в лицо

захват со спины (поверх рук)
175.удар палькуп в солнечное сплетение
176.полицейский захват
177.бросок через плечо

захват запястья со стороны
178.рука-нож
179.блок запястья + рука-нож
180.блок запястья

базовые блоки
79.x- блок вниз
80.x- блок вверх

удары рукой
68.хамара (круговой хлест вовнутрь)
69.двойной йан йо горизонтальный (основанием ладони)
70.двойной йан йо вертикальный (основанием ладони)

удары ногами (специальные)
28.нижний подсекающий вперед
29.нижний подсекающий с поворотом
30.круговой удар с разворота (хурио)

применение техники
- уход от одиночной атаки выведением из равновесия + базовая техника
- пересечение атаки + базовая техника

акробатика
страховки с переворотом в воздухе (за пояс, руку, через партнера и т.д.)

дыхательные упражнения
- танджун на 4 фазы *вдох-задержка- (сжатие)-выдох* по 8(4)сек

медитативные техники
- медитация –концентрация на внутренних процессах *вдох-задержка-выдох* по 8 сек

теория
- интерпретация 9 правил

методика преподавания
- на технику 8 купа

Фильм "Путь к Черному Поясу ХАПКИДО"