1 ДАН (ЧЁРНЫЙ ПОЯС), 1 ПУМ (КРАСНО-ЧЕРНЫЙ ПОЯС до 16 лет)
УДАРЫ НОГАМИ
- удары ногами в ап соги на месте: ап чаги, юп чаги, толио чаги, ап хури чаги, твит чаги, твит хури чаги
Критерии оценки: правильный вынос колена, группировка удара, правильный уровень
- серии ударов ногами по снарядам (лапы, макивары и т.д.)
Критерии оценки: точность, сила, энергия, нанесение ударов правильной ударной частью
ПУМСЭ
- Пусмэ №9
- Пумсэ №8 или №7 на выбор аттестационной комиссии
- Пумсэ №6 или №5 на выбор аттестационной комиссии
Критерии оценки: правильные стойки, правильный рисунок, правильный уровень, допускается 1 грубая ошибка в каждом пумсэ
КЕРУГИ
8 раундов, наличие всей экипировки как на соревнованиях, наличие маски обязательно до юниорского возраста. Наличие капы с юниорского возраста и выше обязательно. Наличие капы спортсменам с маской по желанию.
Критерии оценки: разнообразная техника, владение стэпами, дозированный контакт
КЬОКПА
Удар рукой + удар ногой + удар ногой в пыжке
Исполнение возможно серией или с паузами. Разбивания производятся без защитной экипировки. Экзаменуемый выбирает удары.
Критерии оценки: стойка в начале и в конце разбивания, 4 кихап (кихап готовности + 3 кихап на каждое разбивание), 3 попытки разить доску
ХОСИНСУЛЬ
Освобождения от захватов одной или двумя руками до 2х минут
- спереди
-за запястье
-за локоть
-за плечо
-за эмблему
-за ворот
- сзади
- за запястья двумя руками
- за медвежий захват под руками
- за медвежий захват над руками
- за ворот
Критерии оценки: расслабляющий удар, болевой прием на протяжении всего приема, добивающий удар из четкой позиции, четкая стойка после выполнения, кихап, разнообразные техники
ОСНОВЫ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ
Экзаменуемый выбирает тест по правилам соревнований по керуги или пумсэ
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Терминология с 1-го по 9-ое пумсэ:
Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6
Тэгук чиль джан - Пумсэ №7
Тэгук паль джан - Пумсэ №8
Корё - Пумсэ №9
Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч
Джучум соги - Стойка «всадника»
Бом соги - Узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке»
Ап коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом спереди
Тонмилги - Положение рук, которое даёт возможность держать что-либо круглое
Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки
Арэ сональ макки - Блок нижнего уровня ребром ладони наружу
Годуро батансон момтом ан макки - «Сбивающий» кистью руки с поддержкой
Гави макки - Блок «ножницы»
Баккат хэчьо пальмок макки - Одновременный блок руками наружу локтевой стороной предплечья
Отгоро арэ макки - Крестообразный блок нижнего уровня
Боджумок - Восточная форма приветствия
Годуро баккат макки - Блок среднего уровня
Осантул макки - Одновременный блок нижнего и верхнего уровня
Годуро арэ макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок хачьо макки - Два одновременно выполняемых "момтом ан пальмок макки"
Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Дун джумок баккат чиги - Горизонтальный удар тыльной стороной кулака
Ду джумок джочьо джируги - Двойной удар кулаками
Йоп джумок момтом джируги - Удар рукой в сторону
Даньйо ток чиги - Удар рукой снизу вверх с одновременным подтягиванием противника к себе
Кальджеби - захват шеи рукой или удар по шее
Муруп кокки - захват колена
Джумок пйоджок джируги - Удар кулаком одной руки при захвате противника другой
Пьонсонкут джочьо чируги - Укол кончиками пальцев вытянутой и повёрнутой вверх ладони
Ме джумок пйоджок арэ чиги - Удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака в ладонь на нижнем уровне
Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку
Муруп чаги - Фронтальный удар коленом
Пйоджок чаги - Удар ногой в руку
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"
Для детей и взрослых
По всем вопросам звоните по телефону
+7 (978) 749 93 84
Мы учим побеждать. Звони прямо сейчас!