1 ДАН (ЧЁРНЫЙ ПОЯС), 1 ПУМ (КРАСНО-ЧЕРНЫЙ ПОЯС до 16 лет)


Пумсэ:
1. Корье (№9).
2. Тэгук-паль-джан (№8).
3. Пумсэ по выбору экзаменатора с №1 по №7.
Терминология пумсе (с №1 по №9)

Базовая техника:
1. Любые элементы базовой техники по заданию аттестационной комиссии.
2. Твио-ап-чаги, твио-йоп-чаги, твио-дольо-чаги, твио-дольо-ольгуль-дольо-чаги («торнадо»), твио-двит-чаги.
Примечание: аттестующийся на 1 Дан должен знать и уметь выполнять все заданные элементы техники согласно корейской терминологии.

Керуги:
Ханбон-керуги:
(А) Момтон-пандэ-джируги с кихап.
(З) 1,5 минуты на выполнение различных техник руками и ногами в прыжке и комбинации различных техник.

Джаю-керуги:
1.Спарринг по правилам тхэквондо ВТФ (Формула боя 10 раундов по 2 минуты).
2.Спарринг по правилам тхэквондо ВТФ против 2-х соперников (Формула боя 1 раунд по 1 минуте).
Наличие ВСЕЙ ЭКИПИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! (Протектор, шлем, капа, бандаж, защита ног, защита рук)

Хо Син Суль:
- 1,5 минуты на выполнение различнх техник против захвтов, обхватов и удержаний.
-1,5 минуты на выполнение различнх техник против атаки ножом и палкой.

Кьок-па:
Разбить 4-ре доски серией ударов (рукой и ногой).

Тестирование по физической подготовке
Отжимания на кулаках - 50 раз
Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 80 раз

Теоретические вопросы:
Любые из данной программы или дополнительные согласно требованиям аттестационной комиссии.
Полное знание правил соревнований тхэквондо ВТФ. Компетентность в оказании первой медицинской помощи.

Терминология с 1-го по 9-ое пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6
Тэгук чиль джан - Пумсэ №7
Тэгук паль джан - Пумсэ №8
Корё - Пумсэ №9

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч
Джучум соги - Стойка «всадника»
Бом соги - Узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке»
Ап коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом спереди
Тонмилги - Положение рук, которое даёт возможность держать что-либо круглое

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки
Арэ сональ макки - Блок нижнего уровня ребром ладони наружу
Годуро батансон момтом ан макки - «Сбивающий» кистью руки с поддержкой
Гави макки - Блок «ножницы»
Баккат хэчьо пальмок макки - Одновременный блок руками наружу локтевой стороной предплечья
Отгоро арэ макки - Крестообразный блок нижнего уровня
Боджумок - Восточная форма приветствия
Годуро баккат макки - Блок среднего уровня
Осантул макки - Одновременный блок нижнего и верхнего уровня
Годуро арэ макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок хачьо макки - Два одновременно выполняемых "момтом ан пальмок макки"

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Дун джумок баккат чиги - Горизонтальный удар тыльной стороной кулака
Ду джумок джочьо джируги - Двойной удар кулаками
Йоп джумок момтом джируги - Удар рукой в сторону
Даньйо ток чиги - Удар рукой снизу вверх с одновременным подтягиванием противника к себе
Кальджеби - захват шеи рукой или удар по шее
Муруп кокки - захват колена
Джумок пйоджок джируги - Удар кулаком одной руки при захвате противника другой
Пьонсонкут джочьо чируги - Укол кончиками пальцев вытянутой и повёрнутой вверх ладони
Ме джумок пйоджок арэ чиги - Удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака в ладонь на нижнем уровне

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку
Муруп чаги - Фронтальный удар коленом
Пйоджок чаги - Удар ногой в руку






Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"

















Тхэквондо в Севастополе
Для детей и взрослых
Наши тренеры работают во всех районах Севастополя.
По всем вопросам звоните по телефону
+7 (978) 749 93 84
Мы учим побеждать. Звони прямо сейчас!