3 ГЫП (СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСКОЙ)

Кибонсуль
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам
Удары на проскальзывании в длину («фехтовальная техника», удары без постановки ноги)
Толио чаги, Ап хорио чаги, Юп чаги
Любые комбинации ударов


Пумсэ
Тэгук Са Джан (или Иль, И, Сам джан)
Тэгук О Джан
Тэгук Юк Джан


Керугисуль
Мачьо керуги
Ханбон керуги (с использованием техник рук, ног и ударов ногами в прыжке)


Джаю керуги
Защита при промощи паджета толио чаги и пэта толио чаги.
Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт (не менее четырех поединков)
Наличие ВСЕЙ ЭКИПИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! (Протектор, шлем, капа, бандаж, защита ног, защита рук)


Кьекпа
Разбить доску ударом Ап чаги, Юп чаги или Толио чаги


Хосинсуль
Защита от удара рукой используя выкручивание запястья наружу, руку-нож, бросок раскачиванием.


Тестирование по физической подготовке
Отжимания на кулаках - 35 раз
Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 40 раз
Двойные прыжки (колени к груди, складка вперед) - 10 раз.

Теоретические вопросы
1. (В) Какова структура WTF?
(О) WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.


2. (В) Когда была создана WTF?
(О) 28 мая 1973 года.


3. (В) Когда создан ETU (Европейский союз тхэквондо)?
(О) 21 мая 1976 года.


4. (В) На какие виды подразделяются соревнования по ТХЭКВОНДО?
(О) Соревнования по ТХЭКВОНДО подразделяются:
• личные, проводимые обычно между участниками одной весовой категории;
• командные;
• лично-командные;
• квалификационные;
• соревнования по ПУМСЕ.


5. (В) Какие способы проведения соревнований?
(О) Они следующие:
• система с выбыванием проигравшего («Олимпийская»);
• круговая система;
• смешанная система.


6. (В) За какие действия следует наказание КАМ-ДЖОМ?
(О) Запрещенные действия наказываются КАМ-ДЖОМ:
• умышленный выход за «опасную линию»;
• толчок соперника за пределы даянга;
• за падение;
• захват соперника за ногу или одежду;
• атака соперника после падения;
• умышленная атака соперника после команды «КАЛЬО»;
• другие действия.
Примечание: полный перечень запрещенных действий приведен в правилах соревнований по ТХЭКВОНДО.


7. (В) Что означает Тэгук Юк Джан?
(О) В Тэгук Юк Джан заключается символ воды. Плавные и податливые движения прерываются ударами ног. Они свидетельствуют о спокойной уверенности закаленного человека, который не меняет своей сути, как вода, а спокойно противостоит трудностям. Для Тэгук Юк Джан характерны уклончивые движения и повороты.


Терминология с 1-го по 6-ое пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дон джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку


Умение правильно завязывать пояс





Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"

















Тхэквондо в Севастополе
Для детей и взрослых
Наши тренеры работают во всех районах Севастополя.
По всем вопросам звоните по телефону
+7 (978) 749 93 84
Мы учим побеждать. Звони прямо сейчас!