Программа аттестации Севастопольской федерации ТХЭКВОНДО WTF



ТРЕБОВАНИЯ К ПРОГРАММЕ АТТЕСТАЦИИ НА ЦВЕТНЫЕ И ЧЕРНЫЕ ПОЯСА (гып, пум, дан) ТХЭКВОНДО (ВТФ) СОЮЗА ТХЭКВОНДО РОССИИ


Общие требования.
Для определения степени мастерства тхэквондистам предлагается показать свои знания, умения и навыки, полученные в результате учебно-тренировочного процесса. Оцениваются теоретические знания, техническая подготовленность, физическая подготовленность и испытания силы удара. В программе представлены аттестационные требования в соответствии с возрастающей сложностью требований.
Все аттестационные требования в программе оцениваются по пятибальной системе.
Особое внимание при аттестации на ученические пояса уделяется выполнению пумсэ. При аттестации на дан (пум) - пумсэ и кьок па. Если спортсмен не выполнил зачетные требования по этим разделам, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.


Технический тест.
• стойки;
• блоки;
• удары руками;
• удары ногами;
• прыжковая техника;
• перемещения с блоками и ударами;
• удары ногами по снарядам (ракеткам, лапам и т.п.).


Пумсэ (формальные технические комплексы).
1 бал - Незнание формы.
2 бала - Неправильное выступление с хорошей техникой. Например, смешивание двух форм.
3 бала - Правильная диаграмма, слабая и дефективная техника, недостаточное чувство ритма, слабая концентрация.
4 бала - Правильная диаграмма, удовлетворительная техника, хорошее чувство ритма, достаточная сила, динамика и концентрация.
5 балов - Мобильная и правильная техника, динамика и концентрация.


Керуги (поединок).
• учебный;
• спортивный.


Кьок па (тест на силу удара).
Аттестуемому на 4 гып и выше предлагается разбить доску.
Размер доски 300х300.
Толщина доски: 10 мм (до 12 лет), 15 мм (до 15 лет), 20 мм (старше 15 лет).
Минимальная толщина доски для аттестуемых на дан - 25 мм (женщины- 20 мм), для аттестуемых на пум толщина доски определяется соответственно возрасту (см. выше).
На 1 дан (пум) и выше кьок-па ногами предлагается по назначению аттестационной комиссии на верхний уровень, с применением прыжковой техники. Разбивание производится по слабо закрепленной доске (удерживаемой в одной точке).
Девушкам (женщинам) предлагается кьок па только ногами.


Хосинсуль.
Техника освобождения от захватов, самозащита от одного или нескольких противников (безоружных и вооруженных).


Теоретический тест.
• Терминология технического минимума.
• Этикет тхэквондо.
• Общие знания по истории развития тхэквондо.
• Основы правил соревнований (WTF)


Специальная физическая подготовка.
Общая физическая подготовка.
За основу предложенных критериев оценки физической подготовленности были взяты критерии государственного образовательного стандарта и скорректированы на основе результатов, полученных во время исследования уровня физической подготовленности тхэквондистов в разных регионах.
Аттестационная комиссия может предложить четыре теста по ОФП из перечисленных, вправе вносить изменения, заменять тесты в зависимости от условий проведения экзамена, соблюдая принцип проверки уровня физической готовности различных групп мышц.
Следует заметить, что тест на гибкость («шпагат») является обязательным компонентом испытаний по ОФП.
Оценка за ОФП и СФП является среднеарифметической оценок за исполнения всех выполняемых аттестующимся тестов, т.е. экзаменуемый, даже получив неудовлетворительную оценку за один-два теста, получает возможность повысить итоговую оценку за счет остальных испытаний.


Тестирование на гибкость.
На все пояса отдельной оценкой оценивается поперечный и продольный шпагат. Требования теста:

5 балов - расстояние до пола отсутствует, ноги в коленях прямые. Свободное, правильное исполнение, не напряженное состояние;

4 бала - расстояние до пола менее 5 см., ноги в коленях прямые, правильное исполнение (корпус и ноги в одной плоскости);

3 бала - расстояние до пола менее 10 см., расстояние до пола менее 5 см., но ноги в коленях согнуты или корпус и ноги не лежат в одной плоскости;

2 бала - расстояние до пола 10 - 20 см.;

1 бал - расстояние до пола 21 - 50 см.

Оценка теста является среднеарифметической оценок за исполнения каждого (продольного левостороннего, продольного правостороннего и поперечного) шпагата.


Содержание граф таблицы оценки аттестуемого:
1. Стойки
2. Блоки
3. Удары руками
4. Удары ногами
5. Прыжковая техника
6. Перемещения с блоками и ударами
7. Удары ногами по снарядам
8. Пумсэ
9. Керуги
10. Кьок па
11. Хосинсуль
12. Терминология технического минимума.
13. Основы правил соревнований (WTF)
14. Специальная физическая подготовка
15. Скоростной тест.
16. Общая физическая подготовка
17. Результат экзамена
18. Примечание

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________





Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"