7 КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

захваты запястья
102.бросок через плечо,рычагом локтя
103.бросок через бедро,рычагом локтя
104.бросок раскачиванием
105.проход под рукой с ударом локтя + рука-нож назад
106.проход под рукой с ударом локт я+ полицейский захват

захват за эмблему
107.блок запястья
108.выкручивание большого пальца руки, нажимая на нерв

захват за грудь выкручиванием
109.выкручивание запястья
110.задняя подножка

захват за грудь реверсивный
111.блок запястья
112.проход под рукой + полицейский захват

захват за грудь двумя руками
113.диагональный шудо с опрокидыванием назад через бедро(скамейка)
114.блок запястья

захват за воротник
115.рука-нож нырком под руку
116.толчок в подбородок с захватом за почку

захват пояса сбоку
117.удар по предплечью локтем
118.блок локтя

захват пояса спереди ладонью вниз
119.рука-нож
120.проход под рукой + полицейский захват

захват пояса спереди ладонью вверх
121.блок локтя
122.задняя подножка

базовые блоки
123.поднемающий блок и сай квон.
124.внутренний перекрестный блок наружу и палькуп
125.нижний блок и удар суставами пальцев
126.S-блок наружу с йан йо

движения
127.вращение вперед
128.боксерские нырки под руку вперед

удары рукой
61.прямой удар кулаком
62.хук
63.йан йо (основание ладони)
64.йок шудо(наружу ребро ладони)

удары ногами (базовые)
11.футбольный
12.удар-блок вниз
13.ребром стопы в подбородок
14.толчок, ребром стопы в лицо
15.режущий удар, ребром стопы в лицо
16.боковой в лицо с опорой
17.назад
18.круговой назад, ребром стопы в бедро
19.удар коленом вверх
20.2-й степ с боковым ударом коленом

применение техники
- уход от одиночной атаки с взятием захвата и выведением из равновесия атакующего

акробатика
- кувырки вперед и назад (гимнас.и со страхов)
- вертушки из положения сидя и скален (2 вар)

дыхательные упражнения
- танджун на 3 фазы
*вдох-задержка-выдох* по 4 или (6,8) сек

медитативные техники
- медитация-концентрация со счетом *от100до 1*-*вдох- задержка-выдох* по 8 сек

теория
- позы медитации
- правила выполнения медитации
- правила выполнения дыхания танджун





Фильм "Путь к Черному Поясу ХАПКИДО"

















Тхэквондо в Севастополе
Для детей и взрослых
Наши тренеры работают во всех районах Севастополя.
По всем вопросам звоните по телефону
+7 (978) 749 93 84
Мы учим побеждать. Звони прямо сейчас!