8 КУП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)
захваты запястья
83.шудо(скручивание)
84.шудо (диагональный)
85.шудо (вертикальный)
86.рука-нож
87.выкручивание запястья толчком
88.шудо в предплечье + удар по шее
89.шудо + палькуп чиги в солнечное сплетение с поворотом на 180 градусов
90.задняя подножка
91.блок запястья
92.толчок в подбородок с захватом за почку
захват рукава от локтя
93.блок запястья
94.гак квон в пах
95.шудо с 3-им степом
захват рукава от плеча
96.рука-нож после удара по ребрам
97.блок запястья
удары рукой
54.шудо вовнутрь
55.шудо наружу
56.гак квон (свинг)
57.палькуп вперед
58.палькуп назад
59.палькуп в сторону
60.палькуп вверх
движение
98.1-й степ поворотом
99.2-й степ противоходом
100.3-й степ вовнутрь
101.комбинации степа
удары ногами (базовые)
1.удар пяткой в колено
2.круговой удар наружу под колено
3.удар пяткой по бедру
4.нижний боковой в колено
5.круговой вертикальный вовнутрь в голову
6.круговой вертикальный наружу в голову
7.круговой удар в голову с опорой
8.удар пяткой в мочевой пузырь
9.удар-*топор* в голову
10.толкающий удар в живот пяткой
применение техники
- уход от одиночной атаки с взятием захвата атакующей руки, ноги
акробатика
- качения назад из положения низкого приседа
- страховки вперед, назад, в стороны из положения низкого приседа
дыхательные упражнения
- танджун на 3 фазы: * вдох-задержка-выдох* по 4,6 или 8 сек
медитативные техники
- медитация-концентрация с последовательным обратным счетом * от 100 до 1*
теория
- ритуалы в зале
- основные команды
Фильм "Путь к Черному Поясу ХАПКИДО"
Для детей и взрослых
По всем вопросам звоните по телефону
+7 (978) 749 93 84
Мы учим побеждать. Звони прямо сейчас!