|
4 ГЫП (СИНИЙ ПОЯС)Кибонсуль: Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам Удары в длину на проскальзывании («фехтовальная техника», удары без постановки ноги) Толио чаги, Ап хорио чаги. Любые комбинации ударов.
Пумсэ Тэгук Сам Джан Тэгук Са Джан Тэгук О Джан
Керугисуль Мачьо керуги: Ханбон керуги (защита от момтон джируги используя техники рук и ног)
Джаю керуги Защита при помощи паджета толио чаги Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт Наличие ВСЕЙ ЭКИПИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! (Протектор, шлем, капа, бандаж, защита ног, защита рук)
Хосинсуль Защита от захватов за одежду сзади, обхвата под руками сзади и обхвата поверх рук сзади
Страховка Подъем разгибом
Тестирование по физической подготовке Отжимания на кулаках - 30 раз Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 35 раз Четырехкратные прыжки (колени к груди, захлест стоп сзади, две смены стойки через живот) 20 раз
Теоретические вопросы: 1. (В) Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях? (О) Основные из них это: - знать и строго соблюдать все правила соревнований; - быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования; - выполнять все требования судей, представителя (капитана) команды; - строго соблюдать ритуал начала и конца поединка.
2. (В) Какие пять составляющих физического развития тхэквондо? (О) Они следующие: • связь с окружающей природой; • апробирование себя в различных физических условиях; • выполнение необходимых для себя упражнений; • потребление приемлемой пищи; • необходимый отдых.
3. (В) Что означает синий пояс? (О) Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику так и философию Тхэквондо.
4.(В) Что означает Тэгук О Джан? (О) Символика Тэгук О Джан – ветер. Соответственно природе ветра, приемы Тэгук О Джан спокойны и мощны. Пумсе в целом очень ритмично и сдержанно.
Терминология с 1-го по 5-ое пумсе: Тэгук иль джан - Пумсэ №1 Тэгук и джан - Пумсэ №2 Тэгук сам джан - Пумсэ №3 Тэгук са джан - Пумсэ №4 Тэгук о джан - Пумсэ №5
Стойки: Чарьот соги - Стойка «смирно» Джумби соги - Стойка «приготовиться» Ап соги - Узкая передняя стойка Ап куби - Широкая передняя стойка Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч" Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади Блоки: Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Удары рукой: Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком Баро джируги - Разноименный удар кулаком Дубон джируги - Двойной удар кулаком Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Удары ногой: Ап чаги - Удар ногой вперёд Юп чаги - Удар ногой в бок
Умение правильно завязывать пояс
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"
|